Rullskidor och försäsongsträning med Träna för Vasan

TVF - Träna för Vasan - bjuder på en träningsdag under Lida Friluftsfest med tre pass för dig som vill komma i bra form inför vinterns längdskidsäsong.

På Lida Friluftsfest den 15 september bjuder TVF - Träna för Vasan - på en träningsdag innehållande tre pass för dig som vill komma i bra form inför vinterns skidsäsong. Passen är gratis och öppna för alla. Deltagare väljer själva vilka pass man vill delta i. Mer information om TVF finns på deras Facebook-sida.

Pass 1, kl 08.00- ca 10.00:
Ett långpass på rullskidor till Lida . Start kl. 08.00 från Årstafältet.
Passet tar ca 2 h, snittfart 15-17 km/h. Lätt kuperat. Transport för väska/ryggsäck ordnas för de som önskar (från Lidlparkeringen). Deltagarna behöver ha egen utrustning.

Pass 2, kl 10.30-11.15:
Styrketräningspass under ledning av TFV för de som vill lära sig mer om styrketräning för skidåkare. Passet innehåller lättare konditionsträning samt allmän styrka med fokus på axlar, armar och bål. Vid dåligt väder förläggs passet inomhus i Lida gym. Detta pass kan alla delta i, oavsett nivå. Samling träningsklädda (kläder för utomhusbruk) utanför byggnad Götaland. Ta gärna med en oöm tröja.

Pass 3, kl. 15.00- ca 16.30:
Långpass på rullskidor från Lida till Årstafältet. Passet tar ca 1,5 h, snittfart ca 15-17 km/h. Lätt kuperat. 

Prenumerera på vårt nyhetsbrev